DES ATELIERS DE RELAXATION ASMR COLLECTIFS POUR MIEUX GÉRER LE STRESS
Vous travaillez dans un centre social et recherchez une activité adaptée à tous les publics (jeunes adultes, seniors, personnes en situation de handicap, en réinsertion, parents, etc.), centrée sur la gestion du stress et le bien-être ? Les séances de relaxation ASMR sont idéales pour offrir aux participants un véritable moment de détente et de ressourcement.
Vous aurez la liberté de choisir entre des séances de relaxation ASMR ponctuelles ou régulières. Je reste bien entendu à votre disposition pour échanger sur les modalités des séances adaptées à votre organisation.
Chez les jeunes adultes : des séances de relaxation ASMR en Occitanie pour se ressourcer.
Les jeunes adultes en centres sociaux font face à de nombreux facteurs de stress : retour aux études après un décrochage, recherches d’emploi infructueuses, précarité, difficultés familiales, ou encore addictions. Ces situations peuvent rapidement mener à une accumulation d’émotions négatives, impactant leur santé mentale. Les séances de relaxation ASMR proposées dans les centres sociaux en Occitanie visent à apporter un apaisement qui permet de prendre du recul et d’apporter plus de sérénité. Ces techniques peuvent être particulièrement bénéfiques en préparation d’événements stressants tels qu’un examen, une formation ou un entretien d’embauche. En stimulant la pensée positive et en encourageant un état de bien-être, la relaxation ASMR aide à développer un équilibre de vie, soutient la motivation nécessaire à l’élaboration de projets.
Chez les seniors : des ateliers de relaxation ASMR en Occitanie pour éveiller son corps
Pour les personnes âgées, souvent confrontées à diverses problématiques, les séances de relaxation ASMR agiront comme un traitement revitalisant. Elles leur permettront d’apprivoiser leur corps, de retrouver un sommeil réparateur et d’améliorer leur qualité de vie. En plus de favoriser la détente, elles offriront un espace de sociabilité où les participants pourront se sentir entourés et écoutés, stimulant ainsi leurs capacités cognitives et leur communication.
Durée et fréquence ? Séances entre 45 min et 1h30, fréquence à définir.
Comment ? Chaque séance agit sur tous les niveaux : physique, mental et émotionnel.
- Phase préparatoire.
- Respiration.
- Technique d’expulsion du négatif.(facultatif)
- Détente corporelle.
- Corps de séance.
- Temps d’écoute active pour prendre conscience des obstacles internes, apprécier les besoins et ressources.
Combien de participants : De 2 à 12 personnes.
Quel matériel ? Prévoir un tapis de sol, un coussin, un plaid et des écouteurs filaires (pas de casque Bluetooth).
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relaxationasmr31@gmail.com 06.21.88.46.22