L’ASMR, ou Autonomous Sensory Meridian Response, en français « réponse autonome sensorielle méridienne », est une technique de relaxation utilisant des stimulations sensorielles pour induire un état de détente profonde, caractérisé par des picotements agréables au niveau du cuir chevelu et du corps. Cette pratique offre un moyen efficace et agréable de réduire le stress, d’améliorer le sommeil et de favoriser une sensation de bien-être grâce à une stimulation sensorielle immersive et plaisante. Plus accessible que la méditation, les séances d’ASMR offrent pourtant des bénéfices similaires.