DES SÉANCES DE RELAXATION ASMR POUR MIEUX GÉRER LE STRESS AU TRAVAIL
Le monde du travail impose des contraintes physiques et mentales, souvent ardues à gérer, surtout lorsqu’elles se combinent avec les défis de la vie personnelle. La surcharge de travail, les conflits entre collègues, et les violences verbales voire physiques… Si ces problèmes ne sont pas abordés, ils peuvent exacerber les troubles mentaux comme l’anxiété ou la dépression, et mener inévitablement au burn-out.
Réduire le stress, c’est atténuer ses effets néfastes sur la santé physique et mentale de TOUS les acteurs de votre entreprise.
C’est pourquoi, afin de lutter contre les risques psychosociaux, nous vous proposons des séances de relaxation ASMR en entreprise. D’une durée moyenne d’une heure, ces séances offrent, directement sur votre lieu de travail, un véritable moment de ressourcement intérieur. Dans le cadre professionnel, elles permettent de faire une pause pour recharger ses batteries.
Les séances de relaxation ASMR peuvent être organisées ponctuellement en prévision d’un évènement stressant (réunion de direction, un changement de management ou un pic d’activités), une session aidera votre équipe à mieux gérer la pression et à renforcer leur motivation au bon moment. En parallèle, les séances de relaxation ASMR peuvent également être envisagées comme une activité pour animer un séminaire ou une session de team building.
Des séances de relaxation ASMR, pour vous accompagner tout au long de l’année.
Les séances de relaxation ASMR peuvent également s’intégrer dans une approche à plus long terme. Vous serez bien entendu libre de définir la fréquence des séances (mensuelle, hebdomadaire, etc.). Cette régularité permettra de générer des effets plus durables chez vos employés, installant un excellent environnement de travail. En conséquence, cette pratique contribuera également à améliorer les performances globales de votre entreprise.
Durée et fréquence ? Séances entre 45 min et 1h30, fréquence à définir.
Comment ? Chaque séance agit sur tous les niveaux : physique, mental et émotionnel.
- Phase préparatoire.
- Respiration.
- Technique d’expulsion du négatif (facultatif).
- Détente corporelle.
- Corps de séance.
- Temps d’écoute active pour prendre conscience des obstacles internes, apprécier les besoins et les ressources.
Combien de participants : De 2 à 12 personnes.
Quel matériel ? Prévoir un tapis de sol, un coussin, un plaid et des écouteurs filaires (pas de casque Bluetooth).
Vous souhaitez en savoir plus sur la méthode cliquer ici. Pour informations et réservation cliquez ici.
relaxationasmr31@gmail.com 06.21.88.46.22